安アパートに住んでるので冬はとても冷えます。 特に今年はあったかいと油断してたら急に寒くなったので、こりゃアカンと部屋の防寒対策について調べて実施しました。 ■窓にシャワーカーテン 冷えは窓から来るというのをネットで見て、レースカーテンや断熱…

こわい夢をよく見ます。 昔から夢はよく覚えてるほうだけど、鬱になってからは特に夢見が悪くなって、もともと寝起きが良くないのにこわい夢を見て目を覚ますから朝から気分が最悪に。 鬱の治療をはじめてから頻度は減りましたが、それでもたまにこわい夢を…

先週、振り返りの下書き保存はしてあったんですけど、仕上げと投稿が出来ませんでした。なので今回は二週分の振り返り。 ■睡眠 木金土（13日〜15日）となかなか寝付けなくて、金曜なんて3時くらいまでウダウダしてました。 ゾルピデム5mgは飲んでたんですが…

仕事（プログラミング）で、以前は出来なかった事が先輩に質問しなくてもひとりで出来て「やった！ひとりで出来た！すごい！！わたし天才なんじゃないの？！」とめちゃくちゃ感動した本日。 けど、その感動を表現したり伝えたり出来ないまま今日の業務を終え…

もう12月ですか。あっという間だ……。 ■仕事 モチベーション低下中。 30分遅刻をした日が一日だけあったけど、5日間ちゃんと出勤できました。 ちなみに遅刻は雨の日。着替えてあとは家出るだけだったのに、なんか動けなかった…。 ■人間関係 幼馴染の親友と久…

■仕事 相変わらずモヤモヤしてます。 最近は何かを言われた時に、頭の中で返答を考える時間がかかりすぎて、上司に「おーい、大丈夫？」と言われる頻度が増えた気がします。フリーズしてると思われてる。まぁフリーズ直前ではあるけど。とっさに色々同時に浮…

前回の雨で頭痛の話、あれ眠剤飲んだ後の朦朧とした状態で投稿してしまったのでテンションが妙でしたね。久々にやっちまったなぁ…。 というわけで日中の意識のハッキリしてるうちに今週の振り返りをします。 ■仕事 今週はお客さんとの打ち合わせとかもあって…

本日の夕方、人のたくさんいる屋内にて突然めまいと頭痛が。 あれ？これやばいやつ？人混みに酔った？音と光を受けすぎた？どうしよう出先なのに、勘弁して〜〜〜〜、と焦りながらも外へ出てみたら、雨が降り出していた。そうか、雨のせいだったか〜。 めま…

軽い（何をもって軽いというのが分かりませんが）相貌失認があります。 人の顔が覚えられません。 半年ぐらい毎日会えばなんとなく分かるようになりますが、3回くらいだとまだ認識できません。 ■どうやって人を判断しているか 髪型と服装（アクセサリー等）…

忙しかったです今週…。 １週間振り返りまでに何か１つ記事かければと思ってたけどあっという間に週末になってしまいました。 ■仕事 淡々とやれてます。でもふとした瞬間にぼーっとしてしまって、何したらいいか分からなくなる時がある。 というのも、会社と…

■仕事 火曜にちょっと遅刻してしまった。 というのも、朝は起きてご飯も食べれてたんだけど、さぁそろそろ家を出ようという時に激しい雨が降り始めて、急に悲しい気持ちになって動けなくなってしまった。…という、たぶんメンタルの病気してない人にしてみた…

仕事にやりがいを感じられなくなってしまった。 なんかもう「どうでもいい」という感覚が大きい。そして、そう感じてしまう事がかなしい。 エンジニアをやってるんですが、以前は新しい技術を知ったり試したり、ここをもっとこうしたら便利になるぞ！やって…

１週間の振り返り。２回目です。 前回はこちら 2018年10月・4週目を振り返り - ハルキゲニア的生活 - 鬱とADHD 金曜は忙しくてすっかり忘れてたけど土曜に思い出して書けました。偉いぞ。 ■コンサータ 副作用の肩こりが酷い！ この副作用は最初に飲み始めた…

何かあまり頭を使わずにもくもくと取り組める趣味が欲しいなぁ、編み物とか…。目に見えて何かが出来上がっていくのは達成感もありそうだし。 と思い、実家に編み棒と毛糸がたくさんあったので持ってきて始めてみたんですが、たしかにまぁもくもくと出来るん…

鼻が弱いので年中鼻をかんでいます。 部屋にはゴミ箱が設置してあります。しかし、何故かいつも鼻をかんだティッシュが部屋のいたるところに散らばっています（汚い話ですみません…）。寝る前にまとめてゴミ箱にポイするのですが、何故いつもティッシュが散…

１週間の振り返りをしていく事にしました。 日曜日だと忘れそうなので金曜日に。 （週末の事もまとめられたら追記するかも）（10/28 追記しました） コンサータを増量して仕事にはだいぶ集中してこなせるようになったけど、肉体的な疲労の蓄積を感じた１週間…

とにかく寝つきが悪い、入眠困難があります。 これは小さい頃からその傾向はあって、布団に入ってからなかなか寝つけませんでした。しかし社会人となり仕事のプレッシャーや多忙がストレスとなると、ますます酷く。 あまりに眠れなくて日中フラフラになって…

コンサータ18mgでしばらく様子を見ていたのですが、９月からどうも調子が悪すぎたので27mgに増やしてみる事に。 27mgになって１日目、まず実感したのは、聴覚過敏が軽減している気がする！ 会社に居るとPCの稼働音（サーーッという高い音）がとにかく辛かっ…

ADHDと鬱をかかえて、なんとか自分なりに生きようともがく日々を綴りたい。 色々と書きたい事はたくさんあります。ADHDと診断されるまでの経緯とか仕事の事とか実践してるライフハックとか。一度に全部書きたくなる気持ちを抑え、まずは食生活について語りま…